Wenn alles gut läuft, bleiben wir leicht bei uns und treffen Entscheidungen im Alltag gelassen und mit Weitsicht. Wenn wir unter Druck geraten, es „hart auf hart" kommt, knicken wir bisweilen ein, machen Zugeständnisse oder reagieren unbewusst aus bestimmten Mustern heraus. Wie können wir auch unter Druck unsere „Haltung halten", mit uns und unseren Werten verbunden bleiben? Wie können wir hellwach, klar und fokussiert bleiben in der Arbeit mit (vermeintlich) schwierigen Kindern und Jugendlichen?
 
In der Arbeit mit Menschen brauchen wir Empathie, Belastbarkeit und Fokus - und viel Self-Care. Der Schlüssel dafür ist, sich in Präsenz zu üben, in einer achtsamen Bewusstheit und Verbundenheit, mit dem, was ist. 

Inhalte

• Achtsamkeit und Neurowissenschaften: wissenschaftliche Hintergründe zu einer präsenten Lebenshaltung
• Von der Selbstoptimierung zu den persönlichen Ressourcen: Wie geht gesundes Selbstmanagement?
• Gewusst wie: wirksame Strategien für mentale und emotionale Gesundheit 
• Tools für einen gelassenen Alltag in stürmischen Zeiten
• achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung: kraftvolle Übungen aus dem MBSR (= Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn)

Am Ende des Seminars

... wissen Sie, wie Sie sich in Präsenz üben können.
... können Sie sich mental und emotional besser managen.
... halten Sie das Steuerrad Ihres Lebens fester im Griff.
... sind Sie ausgestattet mit hilfreichen Tools für schwierige Situationen im pädagogischen Alltag.

Hinweis

Bringen Sie, so vorhanden, Ihre eigene Yogamatte und ein Meditationskissen mit!

Zielgruppe

Pädagogische Mitarbeiter, Führungskräfte

Referenten

Nicole Katharina Balej
Christian Heitzer-Balej 

Anmeldung bis 08.09.2025

Caritasverband f. d. Diözese Würzburg e. V. 
Frau Lena Krückel
Franziskanergasse 3
97070 Würzburg
Tel.: 0931 386 66691
E-Mail: lena.krueckel@caritas-wuerzburg.de